内容简介：本篇文章给大家谈谈运动后肌肉酸痛怎么快速恢复，以及超负荷运动后肌肉酸痛怎么快速恢复对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。 4个按摩动作,轻松缓解小腿酸胀肿痛? 1、静态拉伸；拉伸运动中活动较多的肌肉，直到感到它完全绷紧，保持15到30秒，就可以了。静态拉伸能放松肌肉，帮助排除乳酸，有助于缓解身体的僵硬和疼痛感。整理活动：一般可以甩动胳臂，转转腰，抖抖腿等。 2、软化脂肪...
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