内容简介：本篇文章给大家谈谈锻炼胸肌最快的方法，以及锻炼胸肌最快的方法有哪些对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。 怎样快速练出胸肌 高重量、低次数的力量训练 胸肌的快速增长需要高负荷、低次数的训练，通过这种方法可以快速刺激肌肉生长。例如，重量占最大负荷的60-70%进行6-10次的训练，这种训练方式能够快速激活胸肌细胞，并增强肌肉。 动作过程：吸气准备，呼气将杠铃推起至胸部正上方...
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