内容简介：本篇文章给大家谈谈减肥瘦腰瘦肚子的方法运动，以及减肥瘦腰瘦肚子的方法运动有哪些对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。 侧身俯卧撑瘦腰瘦腹动作讲解 不同于普通的俯卧撑双手双腿一起用力，这个动作将重心调整到了身体的一侧，并且加上了转体下压动作。因此，想让身体保持平衡，腰背部和腹部的肌肉必须要用力紧绷。 抬腿动作平躺在地面上，双手在腰臀下的支撑点，腹部用力...
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