内容简介：本篇文章给大家谈谈一个月瘦10斤最笨方法，以及一个月瘦十斤怎样才能做到对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。 网友推荐一个月瘦十斤的减肥方法 1、一个月瘦十斤的十条规则。三餐的主食都换成杂粮， 例如全麦面包， 红豆薏仁粥， 糙米粥或者燕麦粥。每天吃三种以上的蔬菜， 推荐的蔬菜有海藻类， 蘑菇类， 芹菜和西兰花等。用蒸煮的烹饪方法做饭。 2、我们可以通过跑步、瑜伽等运动来减脂...
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