内容简介：本篇文章给大家谈谈哑铃卧推标准动作，以及哑铃卧推标准动作要领对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。 躺着举哑铃哦 1、哑铃卧推 重点锻炼部位：胸大肌、三角肌和肱三头肌。B.开始位置：仰卧在平的卧推凳上，两脚平 踏在地上。两手掌向上伸直握住哑铃。 2、卧推哑铃主要是来发展你的胸大肌的肌肉力量，而站姿和坐姿的上推哑铃主要是来发展你的肩膀三角肌的肌肉力量...
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