内容简介：本篇文章给大家谈谈手臂粗壮怎么瘦，以及手臂粗壮怎么办对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。 怎么减胳膊上的肌肉 1、．蜘蛛俯卧撑 做好俯卧撑的准备，尽量向前伸展右臂，左膝向胸部弯曲，身体向下，完成一个俯卧撑，然后回到原来的位置，换一侧，用左手和右膝，再做一秒钟。3．三头肌收缩 单腿弯曲站立，另一只手拿哑铃。身体前倾45度。 2、第二种方式：淋巴按摩由手心到手臂涂抹一些纤体霜...
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