内容简介：本篇文章给大家谈谈增加肌肉力量的最佳锻炼方法，以及增加肌肉力量最有效的方法对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。 锻炼盆底肌肉,增强盆腔器官支撑力 1、盆底的作用是支撑盆腔器官（膀胱、子宫、部分肠管）在正常位置。盆腔肌肉控制着膀胱和直肠功能，其断裂或功能不良就可引起疾病，如引起张力性尿失禁等。 2、凯格尔运动主要是通过收缩和放松股盆底肌肉来提高支撑能力...
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