内容简介：本篇文章给大家谈谈122斤怎么减肥最快，以及世界公认减肥最快的方法对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。 从122到94月瘦13斤减肥食谱 避免太多肉。肉类食物选择精瘦肉、鸡胸肉等，但分量不要太多，奶制品、蛋类可以少量，补充蛋白，不要超过总食量的三成。 早餐：燕麦粥：燕麦片60克、水500毫升、蜂蜜适量，加水煮至燕麦煮烂即可，最后加入适量的蜂蜜调味。三明治：全麦面包2片...
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