内容简介：本篇文章给大家谈谈用哑铃锻炼胸肌，以及用哑铃锻炼胸肌重量多少为好对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。 哑铃怎样用才可以锻炼胸肌? 哑铃卧推 重点锻炼部位：胸大肌、三角肌和肱三头肌。B.开始位置：仰卧在平的卧推凳上，两脚平 踏在地上。两手掌向上伸直握住哑铃。 哑铃平板推举 在平板上躺下，双手各握一个哑铃。将哑铃举过头顶，手肘微微弯曲，然后慢慢降下到胸部水平，再推起...
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