内容简介：本篇文章给大家谈谈瑜珈教程，以及瑜珈入门教学视频一小时对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。 张梅排毒养颜瑜伽动作教程 瑜伽怎么做能排毒弓式Step1仰卧，背部着地，双脚分开并完全着地，双腿弯曲，双臂反转，双手置于肩膀下方，手肘指向天花板。Step2慢慢抬起臀部远离地板，如图中姿势，做成弓式，头部放低，腹部向上挺起。 如果以前从未练过这个姿势，可面朝墙坐。双手十指紧扣...
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