内容简介：本篇文章给大家谈谈跑步减肥多久时间能见效，以及跑步减肥一般多久能见效对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。 跑步要坚持多久才有效果? 经常跑20分钟以上可以改善心血管系统的健康；如果目的是减肥，需要慢跑40分钟以上，因为一般20分钟以后才开始脂肪供能，一周可以跑4到5次左右。如果40分钟无法坚持，那么可以中间可以快走一段时间。 跑步一般需要坚持一个月以上才会有成效，每周三次...
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