内容简介：本篇文章给大家谈谈怎样瘦腰瘦背最有效，以及如何瘦腰瘦背对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。 怎样才能瘦背瘦腰 1、首先是收腹、抬头、挺胸、缩臀，步履尽量跨大，手要大幅甩动，做最大的运动，像阅兵的女兵走路法，只是腿不必踢正步。 2、方法如下：两脚分开与肩同宽，接着把杠铃平放在肩上，慢慢下蹲，同时注意背部要保持直立，大约重复10至12次，每次可以休息30秒。另外，在做下蹲运动时...
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