内容简介：本篇文章给大家谈谈瘦身最快的运动方法，以及最快瘦全身的运动对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。 产后减肥:从简单的运动开始 这可加强腹直肌力量。两膝分开，再用力合拢，同时用 力收缩及放松肛门。这方法可锻炼骨盆底肌肉，预防肌肉松弛和尿失禁。跪姿，两膝分开，胸与肩部 放在床面，头侧向一边。可在产后10至14天开始做。目的：防止子宫后位。 仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上...
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