内容简介：本篇文章给大家谈谈15分钟健身减肥舞，以及减肥舞健身操15分钟对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。 运动减肥舞蹈教程 1、瘦身有氧舞蹈跳法1 座式膝关节下沉健身运动 维持脊柱挺直，膝关节弯折，坐着你的坐骨神经上，两脚平放到地面上，脚裸并在一起，将你的两手放到你的背后做为支撑点。 2、仰卧，腿部完全离开地面，将身体向上拱起来，用手撑住整个身体，脚面绷直，是肩膀、手、腿部同时用力...
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