内容简介：本篇文章给大家谈谈在家无氧运动有哪些，以及居家有氧运动对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。 什么是有氧运动和无氧运动有哪些? 1、有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动的好处是：可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量。 2、有氧运动是指以有氧供能为主的运动，通常具备大肌肉群参与的特点，持续运动要在数分钟以上...
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