内容简介：今天给各位分享自我清肠的最简单方法的知识，其中也会对怎样自我清肠进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！ 怎么清理肠道宿便好更快更干净一些? 1、高纤维饮食：增加膳食中的纤维摄入可以促进肠道蠕动和排便。食物如水果、蔬菜、全谷类、豆类和坚果都富含纤维，有助于软化和增加粪便体积，促进排便。足够的水分摄入：水是维持身体正常排便的关键。 2、可以在清晨口服5~20克硫酸镁...
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