内容简介：今天给各位分享提肛运动怎么做才正确视频教程的知识，其中也会对提肛运动怎么做才正确视频教程大全进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！ 提肛运动做法3d视频 提肛运动是一种锻炼盆底肌的有效方法，下面介绍具体实施方法和注意事项。♀实施方法有规律地持续向上提收肛门2～6秒，松弛休息2～6秒，如此反复10～15次，每天训练3～8次，持续8周以上或更长。 提肛运动没有时间...
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