内容简介：本篇文章给大家谈谈在家练胸肌的动作，以及在家练胸肌的有效动作对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。 用哑铃在家里锻炼胸肌的最好办法? 1、常见哑铃锻炼胸肌的方法有仰卧平躺哑铃推胸、仰卧上斜哑铃推胸、仰卧下斜哑铃推胸、仰卧哑铃臂屈伸、仰卧平板哑铃飞鸟等。 2、练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况...
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