内容简介：本篇文章给大家谈谈瑜伽的基本动作有哪些，以及瑜伽常见的基本动作有哪些对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。 瑜伽初学者简单动作 蝴蝶式 坐姿开始。膝盖向两侧张开，双脚并拢。向前折叠。放松颈部、肩部和脊椎。抓住脚。扭转龙式 桌面式开始，左脚来到双手之间。右腿向后滑，让臀部下沉。用左手将左膝推向一侧。右手放在地上。向天空旋转胸部。 初学者瑜伽基本动作有下犬式、仰卧放松式、手指伸展式...
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