内容简介：今天给各位分享瘦手臂一周见效图解的知识，其中也会对山东省食品小作坊证进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！ 告别蝴蝶袖,教你7招快速瘦手臂,一周见效 1、手握哑铃法。手握哑铃或装满水（或砂）的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。 2...
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