内容简介：今天给各位分享怎么徒手练胸肌最快的知识，其中也会对怎样徒手练胸肌进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！ 哪些简单动作能够进行徒手练胸肌? 1、徒手飞鸟有专门的动作叫飞鸟俯卧撑，只是徒手卧推或飞鸟那效果最多消耗下体能。 2、练胸肌最简单的动作如下：第一：俯卧撑 这个动作不会受到场地和器械的影响，在家里就可以进行了。俯卧撑就是双手撑地，两只脚的脚尖点地...
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