内容简介：今天给各位分享臀部训练动作的知识，其中也会对臀部训练动作进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！ 御月有答:瘦臀动作大全 1、久坐期间要时不时的走动：久坐族们每天在椅子上一坐就是八个小时的时间，容易形成扁平肥臀，要想瘦臀提臀，那就从改变久坐的习惯开始吧。 2、挺胸收臀动作吸气，收复挺胸，用力将胸大肌向上收紧。慢慢地踮起脚尖，颈椎轻轻地向上。保持这个姿势10秒钟左右...
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