内容简介：本篇文章给大家谈谈什么运动可以减肚子和腰部赘肉，以及减肚子的8个动作对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。 怎么瘦肚子和腰上赘肉 瘦腰最有效方法 （1）仰卧起座：虽然方法很传统，但是越是经典越有效！此方法是专门针对小腹部的专项训练。 除了饮食控制，适量的运动也是瘦腰减腹的重要手段。有氧运动可以提高心率和代谢率，加速脂肪燃烧。常见的有氧运动包括快走、跑步、游泳和有氧舞蹈等。...
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