内容简介：本文目录一览： 1、喉痹导引(吞金津、玉液法) 2、早上起床的三个动作 3、老人养生早起7件事有益身体健康 4、老人起床前最好进行哪些保健动作 喉痹导引(吞金津、玉液法) 每日清晨起床，或入睡前采取盘腿静坐姿势，全身放松，排除杂念，双眼微闭。首先，舌头抵住上颚保持几分钟，接着进行叩齿36次，然后在口中搅动舌头36下，这个过程会促使口中生出津液。接下来，用腮帮子鼓动并含漱津液9次...
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