内容简介：早餐要吃好，不仅对身体好，还能控制体重，如果早餐是高蛋白早餐，那就更利于减肥了。早餐要吃好。早餐吃富含蛋白质的食物有利于减重。 哪些食物富含高蛋白？ 动物蛋白： 1.牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等； 2.畜肉，如牛、羊、猪肉等； 3.禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等； 4.蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等； 植物蛋白： 1.螺旋藻。 2.干果类：芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等。 3...
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