内容简介：现在很多坚持锻炼的人，喜欢练肌肉，练肌肉除了要持续运动锻炼之外，饮食的配合也很重要，那么吃什么促进肌肉增长？小编来为你解答。 1、白面包 白面包相比粗粮，含有的纤维素比较少，营养也少，可以提升胰岛素水平。不过由于健身后需要比较容易消化的碳水化合物来恢复机体的血糖水平，提升胰岛素分泌来帮助肌肉生长，所以白面包反而成为比较好的选择。吃4片白面包就能提供大约50克易消化的碳水化合物。 2、瘦牛肉...
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