内容简介：每个人对体态要求各不同，但合理的控制体重能使身体更健康。减肥不止需要有毅力坚持，也讲究方法要用对，一些危害身体的减肥节食行为不推荐。 那么，减肥食谱周瘦10斤应该怎么安排饮食呢，这里给大家提供了三餐的饮食结构规划，大家不妨参照试一试。 1.早餐 宜7点至8点完成，稍晚也需要控制在9点内。按时吃早餐能增强肠道润滑，提高机体的代谢功能，促进人体新陈代谢，更有利于减重。...
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