内容简介：减肥比较常规的方法就是饮食减肥，运动减肥，或者饮食+运动减肥一起。其中饮食减肥是关键，要是你不控制饮食，光是运动，你会得到一个强壮灵活的小胖子。那么什么样的减肥食谱才靠谱呢，靠谱的减肥食谱要有这几点。 1、主食的选择 主食是碳水化合物，其实含有大量的淀粉，可以快速给身体供给能量。减肥期间很多人不敢吃主食，怕吃多了挨胖。可不吃主食的危害性要比肥胖还要大，不吃主食人会变得焦虑，皮肤粗糙，脱发...
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