内容简介：燕麦作为一种低热量、高营养的食物，经常被用来当做减肥的伴侣。当选择燕麦作为早餐来帮助减肥时，合理搭配其他食材可以增加饱腹感、营养丰富，同时控制热量摄入。以下是2个早餐燕麦片减肥食谱的推荐。 蜜燕麦水果杯 材料： 1/2 杯燕麦片 1杯牛奶或杏仁奶(无糖)1小勺蜂蜜 适量的新鲜水果(如香蕉、蓝莓、草莓等) 步骤： 1、将燕麦片放入碗中，倒入牛奶或花生奶，搅拌均匀，放入冰箱浸泡过夜...
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