内容简介：对于140斤左右的人来说，正确的减肥餐可以帮助他们达到理想的体重。那么，如何制定适合自己的减肥餐呢？这里提供一份健康又营养的减肥餐140斤食谱。 1、 早餐 减肥餐140斤食谱要从早餐开始，合理的早餐可以为人体提供充足能量和营养。 早餐菜谱：1.全麦面包+鸡蛋羹+水果沙拉 材料：全麦面包1片、鸡蛋1个、菠菜适量、水果适量 制作方法：①将鸡蛋打散，加入适量的盐和胡椒粉搅拌均匀。②将菠菜洗净切碎...
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