内容简介：点击上方蓝字关注我们 俗话说，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。可面对琳琅满目的美食佳肴，教人如何晚上吃得少。 虽然说我国地大物博，美食万千，可要想吃得健康又养生，那可不容易。比方说晚餐，就有不少讲究，稍不注意就可能有碍健康。 晚餐时间：睡前4小时为宜 一般建议，晚餐在睡前4小时左右吃完为宜。 这是因为，食物进入人的胃肠道后，大约在1~2小时达到吸收的高峰，在4小时左右才能排空。...
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