今天给各位分享常见食物卡路里的知识，其中也会对各种食物的热量表和卡路里进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
食物热量排行榜
芹菜 热量：12大卡（100克可食部分）芹菜富含粗纤维、钾、维生素B维生素（也叫尼克酸）等成分。芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡。
叶类蔬菜 在所有食物中，叶类蔬菜的能量是最低的，比如芹菜、空心菜、青菜、大白菜、卷心菜、甘蓝、菠菜、苋菜和茼蒿等。这些叶类蔬菜的能量普遍在10-20大卡/100克，只有肉类食物的二三十分之一，米饭的十分之一左右。
水果的热量表排行榜前五是椰子、牛油果、榴莲、鲜枣、香蕉。椰子 椰子的热量为241kcal/100g，高于肉的143kcal/100g。椰子是一种典型的高热量高糖分水果。牛油果 牛油果虽然味道一般，但是口感很好。
800种常用食物热量表!科学吃饭
1、肉类、豆腐、鸡蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80 大卡。值得注意的是，1 个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1 个煎荷包蛋的热量却是120大卡。
2、碗100克的米饭热量就含有116千卡路里。而糙米中的矿物质、纤维、B族维生素（特别是维生素B1）等的含量均高于大米，属于低热量食物，更适合减肥时进食。 意粉、面条 意粉、面条是国外最常见的主食。
3、因此，有必要为每一种食物测量所含的能量，以供患者计算或安排每餐所吃的食物总共含有的能量。
4、且热量很低，吃多了不怕胖。 芹菜有两种，一种是唐芹，一种是西芹。如果你偏爱味道浓烈的食物，可选吃唐芹，用它来炒肉片，味道较强，减肥效果也更好。 香菇：香菇含有三十多种酶和十八种氨基酸，其中人体必需的八种氨基酸，就含了七种。
5、-11-30 常见的食物热量表 1253 2005-10-01 食物热量表 9 2013-05-02 普通食物的卡路里列表 3 2011-03-14 日常食物能量表。
各种食物的热量?
1、每100克（5两）不超过40卡路里 很适合减肥MM的蔬菜 椰菜、西芹、菜心、白菜、 青椒、芥菜、椰菜花、 蒜、生菜、菠菜、冬瓜、蕃茄、韭黄、莴苣，丝瓜、茄子、四季豆。
2、各类食物卡路里含量列举如下：食物热量表，是根据单位数量（如100克）的食物中所含的卡路里，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。
3、备注：以上热量按100克计算，单位为千卡/100克。
常见食物卡路里的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于各种食物的热量表和卡路里、常见食物卡路里的信息别忘了在本站进行查找喔。
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