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如何辟谷的正确方法
1、因此为了清除肠中秽气积除掉三尸虫，必须辟谷。为此道士们模仿《庄子·逍遥游》所描写的“不食五谷，吸风饮露”的仙人行径，企求达到不死的目的。
2、辟谷的正确方法有：调整心态，做好相应的心理准备。根据个人的情况、工作性质等选择辟谷时间。做好物质上的准备，只需要准备红枣和开水，其他的食物都无须准备，在辟谷时每餐吃三个红枣，并根据身体需求喝水。
3、完全断食法 在体内营养丰富的情况下，每隔一个月断食一次。断食时间为3-5天，在这期间，停止进餐。为了安全，可以在2天之后补充一些食物，然后继续断食。如果在断食期间出现较明显的不适，应立刻恢复进食。
4、道家辟谷功二，点穴辟谷道医点穴辟谷，是中华传统文化之瑰宝。集特殊的呼吸、点穴、封穴、按摩等技法于一身，不服任何药物，在24小时之内，便有显著效果。
5、开始辟谷时，饮食可以逐步减少，在三天中减至半辟或近全辟状态。也可以直接开始，直接进入辟谷状态。在辟谷结束，恢复饮食时应切实注意循序渐进，逐步恢复，不可操之过急。
辟谷减肥的正确方法是什么?
辟谷贴减肥法：由人参、白术等名贵中草药配成，贴在人体指定穴位上，每日一次，辟谷15天后便可减肥4-5公斤不等。
辟谷的正确方法 辟谷减肥法是流行的减肥方式之一，同时正确的辟谷也有利于养生。辟谷指的是不食用五谷杂粮，让身体利用储存的脂肪作为能量来源，从而达到减肥的效果。
辟谷最正确的方法是循序渐进，注意饮食。辟谷主要就是排出身体的毒素，锻炼人的精神力。
正确的辟谷方法是在刚开始时采取逐步缩减食量的做法，为了避免过度饥饿，中间要吃一些流食。如果一段时间后不想辟谷了，可恢复正常饮食。辟谷养生的关键在于限制食量，而不建议“全辟”。
五天轻断食为什么不能换顺序?
1、因为五天轻断食更换顺序以后会对胃产生更大的负担。
2、轻断食减肥法提出的方法是，每周五天维持正常饮食，其余两天要轻断食，但断食日不能是连续两天，必须分开进行，例如可选择周一和周四断食，来进行减肥。
3、天轻断食减肥法在这两天食物摄入量要降低到25-30%左右，这两天是不连续的两天，剩下的5天虽说是可以正常进餐，可也要有所控制，了解5天轻断食正确顺序，能一定程度避免出现吃错，影响减肥效果。
4、不建议进行剧烈运动，身体摄入已经很少了。慢走拉伸没问题。不要剧烈运动身体会吃不消～不要更改食谱内容及固定顺序，以免影响效果。尽量在19：00前吃完晚餐，之后保证不进食。复食比轻断食更难，一定不要暴食。
5天轻断食正确顺序是什么?
早上：无糖豆浆＋紫薯牛奶糊＋鸡蛋羹。中午：五红汤＋燕麦无糖酸奶。下午：紫薯牛奶糊。第二阶段3天：半流食（5-7分饱）。早上：无糖豆浆＋燕麦粥／小米粥／地瓜粥。中午：虾仁豆腐汤／萝卜煎蛋汤＋燕麦拌酸奶。
天轻断食减肥法其实是指5：2断食法，一周之内有五天可以正常进餐，其它两天为断食日。
天轻断食正确顺序推荐：第一天可以补充膳食纤维，能让人有饱腹感同时也能控制好热量，比如像南瓜、紫薯、红薯、山药等，三餐早中晚可各吃一根玉米，或者是每一餐吃一种不同的粗粮。
断食法，一周中任意选取2天，每天食用不超过500卡路里的食物，其余5天正常进食；隔日断食法，如周一正常吃，周二食用不超过500卡路里的食物，周三再正常吃，如此往复。
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大家好，我是苏玉
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