本篇文章给大家谈谈3天吃水煮菜可以瘦几斤，以及连吃3天水煮菜可以减肥吗对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
说说吃一个星期水煮白菜能瘦多少斤?
但是睡觉前3个小时是绝对不进食的，这样的话，一般一周下来至少可以瘦6斤左右的吧，一天一斤我觉得还是没有问题的。如果再加上适量的运功，那么效果肯定会更好的。
每个人的情况可能都不同，要看个人情况。不过我们可以算一下吃水煮白菜一周，大约可以瘦8-12斤；吃煮白菜一周（假设没有其他食物）这种饮食与水果和蔬菜相似。
吃一个星期水煮白菜能瘦多少斤呢？假设你每天的三餐，都要吃一斤水煮白菜的话，每天摄取的热量，大约是270大卡=0.27千卡。而一个正常的成年人，每天需要正常消耗的热量，是：2000-2400千卡。
克是30大卡热量，一般人每天基本消耗2700大卡，你吃的热量计算一下，没有消耗的将有自身热量提供，消耗大约7000大卡相当于减少一公斤脂肪。
你觉得每天只吃水煮青菜100g,一个星期可以减掉10斤肉吗?
1、每天只吃水煮青菜100克，我估计一个星期应该会饿死，命都减没了。
2、一星期减掉10斤体重很容易，但要想一星期减掉10斤肉，是非常困难的。当然，这个得因人而异。体重特别高的人，通过严格控制饮食，加上长时间、大运动量的锻炼，是完全有可能一星期减掉10斤肉。
3、不能，而且你这样的吃法非常伤害身体，最关键的是：当你一周后恢复正常饮食时，将会反弹得很厉害。原因就在于青菜是不能代替日常营养摄入需要的，长期以往自然导致营养不良而身体出现各种不良反应。
每天就吃水煮白菜能瘦几斤
1、每天吃水煮菜一个月大概能瘦10-20斤左右。由于每个人体质不一样以及代谢功能不一样，所以具体减多少斤也有所不同，但是不建议每天吃，一周最多吃三天水煮菜，如果长时间吃水煮菜可能会引起营养不良。
2、可以瘦5到10斤。有部分女性在减肥的过程当中，会通过节食来让自己的体重下降，节食的方式有很多，部分女性通过少吃食物来达到瘦身的效果，有很多人都说用水煮的方式来做菜，可以减少菜当中的油脂，同时能够达到瘦身的效果。
3、坚持白菜汤饮食一周可以减掉4到7斤体重，但有专家指出，在快速减重的同时，白菜汤饮食也有许多缺点。首先，卡路里摄入量过低容易导致疲劳甚至眩晕。同时，由于缺乏蛋白质摄入，许多人在白菜汤饮食期间消耗的是肌肉而不是脂肪。
4、克是30大卡热量，一般人每天基本消耗2700大卡，你吃的热量计算一下，没有消耗的将有自身热量提供，消耗大约7000大卡相当于减少一公斤脂肪。
5、坚持吃水煮白菜，十天能瘦5-8斤。不建议每天只吃白菜，因为白菜缺少人体部分必需的氨基酸和矿物质，长期吃有害健康，医学建议的减肥是合理的安全的健康的减肥。
6、想要减肥，只是吃水煮白菜还是不够的，最重要的是减少入口的卡路里，同时加以运动减少身体的脂肪，并且运动前半小时不减脂，多是水分，过了半小时才开始减脂。要想最快速度的减肥，禁嘴+运动才真正有效果的。
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大家好，我是苏玉
产后成功瘦身30斤，从事体重管理行业8年，见证数千用户瘦身成功。
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