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身高1.6米,体重120斤,想要瘦点,怎么做才可以瘦下来?
这还要瘦？是男的你可以练点肌肉，这个身材很好。跳绳打篮球都有助于长身高。
后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）（严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。
每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。
吃完午饭两小时后做一些体操什 么的，可以在网上搜到体操动作。5点半可以吃晚饭了，建议还是吃水 煮菜，再慢慢减量。8点去跑步，慢跑就好，时间至少 20分钟。不喜欢跑步就快走，时间要1个小时。
运动不一定能够减肥，从某种程度上来说运动只是增强体魄，塑造身材。如果是想减肥的话可以从饮食上控制，少吃多餐，营养搭配非常重要，尽量清淡点，不要吃油腻的东西。还有一定不能吃宵夜。
点做运动，跳绳，瑜珈，一共40分钟，跳绳完毕后要揉一下小腿，因为怕有很多肌肉形成，睡觉前揉肚子几分钟就可以。
125斤体重的人怎么只通过饮食瘦到90?
小基数体重，通过饮食减到九十斤是有一定难度的。减去一公斤脂肪需要消耗热量7700千卡。以30岁以上女性为例，从100斤，减到90斤。体重50公斤，基础代谢热量约1270千卡，基础代谢热量约占一日总热量消耗的百分之六十五左右。
饮食注意少餐多次许多减肥的人都有一个错误的看法，就是认为觉得一天吃一顿就是减肥的方法，其实如果一顿吃的很多，还不如把食物分成少餐多份在不同的时间段来吃。
小基数如果想要通过饮食来减肥的话，那就只能每天吃一些无油无盐的东西，这种饮食方式要持续两个月左右。但单靠控制饮食来减肥的话是比较困难的，还是需要加强锻炼。
远离美食的诱惑，控制好能量的摄入，才能让身体在几个月之内瘦个10斤8斤的。
还要改变饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。饮食控制目标是每月体重下降控制在0.5～1公斤左右，6个月体重下降7-8%。肥胖患者最好在专门的营养师指导下制定严格的饮食计划。
你好，只要找到好方法，瘦下来不难的。在平时要养成好的饮食习惯：早饭必须吃：一个鸡蛋（每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包。
120斤减肥到90斤方法是什么
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没有热量的水可以带来“充足的水”。饭前喝水可以减少晚餐的食物摄入。还有研究表明，如果午餐和晚餐前每人喝500毫升水，10周后可以瘦2-3斤。
健康的减肥方法，为：少吃，多运动。少吃是指：按照一天三顿饭来讲，早饭和午饭，各吃六七成饱（可以适当的吃些主食），一天中的晚饭，必须少吃或者不吃主食，适当吃些肉类。
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大家好，我是苏玉
产后成功瘦身30斤，从事体重管理行业8年，见证数千用户瘦身成功。
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