一、茄子
茄子之中含有大量的花青素，在茄子被摄入人体内部之后，花青素也会因为茄子的消化和分解而合成出来。这种物质对于皮肤表面的黑色素沉淀，其实是有一种很好的抵抗作用的。所以说日常生活中多多的吃一些茄子，能够很好的帮助我们维稳皮肤表面的状态，以及消除皮肤的黑色素沉淀，从而达到祛斑的作用。
二、黄瓜
黄瓜汁中含有的是大量的美白成分，所以无论是日常的化妆品亦或是护肤品，可能都多多少少可能看得到黄瓜的一些物质存在。但是大多数的人可能对于黄瓜这一种蔬菜在美容方面的帮助，比较的局限认知。黄瓜可不仅仅只是能够美白而已，在消解皮肤黑色素沉淀这一方面，黄瓜也是一把好手。
三、洋葱
洋葱其实并不是我们自己的本土食材，所以很多人可能在日常生活中并不能够习惯洋葱的味道。但是要知道日常生活中多多的使用一下洋葱是很好的帮助我们能够抗癌的。而且对于皮肤表面有大量的黑色素沉淀的女性或者男性来说，食用一些洋葱是很好的能够帮助我们抗衡这一些黑色素沉淀的。
以上的这一些就是中医食疗祛斑可以吃到的一些食物，能够很好的帮助我们达到祛斑的目的。对于每一个人来说，一张好看的脸还是很重要的，无论年纪大小。所以说，如果不想通过护肤品来帮助我们达到一个良好的皮肤状态，或是来帮助我们达到祛斑的目的的话。通过日常饮食调整还是很好的。
