在现代医学的临床治疗而言，没有5分钟缓解痛经的科学说法，因为个体对痛觉的敏感性、反应时间不同。但是存在相对比较快的缓解痛经方法，如日常调理、物理改善、按摩穴位、口服止痛药等，如果痛经症状比较激烈，建议到专业的中医妇产科等相关科室就诊，采取相应处理措施。

1、日常调理：在日常生活中需要做好保暖工作，避免受到冷空气的刺激，也需要选择温热易消化的食物，这样在遇到痛经困扰时，通过身体调理可以实现5分钟缓解痛经，同时可以选择一些红糖姜水能帮助的痛经症状逐渐减轻。
2、物理方法：痛经也可以选择物理的方式改善，比如通过用毛巾热敷以及按摩促进血液循环，帮助临床症状逐渐改善。除此之外，经历痛经的女孩，还可以通过按摩的方法来缓解按摩可以促进血液循环，有助于缓解经期腰疼。
3、按摩穴位法：按摩穴位如果到位，可以直达疼痛部位，可以实现5分钟缓解痛经的效果。痛经女孩可以用右手大拇指按压左手合谷穴，按压时，要用大拇指指甲尖端垂直用力，强烈刺激穴位，感觉到酸、麻感为好，用力按住数5秒，然后放松2秒，接着再按5秒，共100秒， 这时一般都可以让疼痛得到缓解。
4、口服止痛药：当然，口服止痛药可以保证止痛药物可以直达疼痛位置，也是药物治疗来实现5分钟缓解痛经的好方法。如果痛经症状比较严重时，可以在医师指导下通过服用布洛芬胶囊、塞来昔布胶囊、对乙酰氨基酚片等药物治疗，尤其是因寒致痛者。
除此之外，经历痛经的女孩还可以采用针刺、针灸、调整卧姿等方法，应该说，5分钟缓解痛经是一项系统而复杂的过程，需要借助多种方法来快速、有效解决痛经困扰。