不少女子在月经来的时候，深受痛经的困扰，什么是痛经呢？在医学上，痛经是指在月经前后或月经期的时候，腹部疼痛、坠胀，有些患者还会出现腰酸的情况，痛经严重时，可能还会恶心、呕吐、面色苍白、晕厥。日常生活中，是离不开吃的，我们的一日三餐都需要进食，这时候就有人问了，痛经吃什么水果可以缓解疼痛？根据不少女性的经验，吃下面这些水果是可以缓解疼痛的。
1.菠萝
很多水果里面都会有许多营养物质，菠萝我也一样而且菠萝中，含有的示范也比较多，能够给身体补充一部分的水和营养，关键的是，菠萝中含有的菠萝蛋白酶，是可以让人体的肌肉放松的，所以，吃菠萝是可以在一定程度上减缓痛经的。但是，菠萝是一种微寒的食物在月经期间是不能多吃的，所以它虽然会有缓解痛经的成效，也不能多吃，吃多了会引起精血不足。

2.香蕉
    痛经的时候应该吃含有高维生素B6、高蛋白质，高钾，高锌、高镁的食物，而香蕉中就含有维生素b6，这个营养元素是可以，帮助我们的睡眠的，并且能够在一定程度上稳定情绪，是我们的精力充沛，并且能减轻腹部的疼痛的，所以痛经的时候是可以适量的吃一些香蕉来缓解疼痛的。但香蕉仍然是性寒的食物，也是不能多吃的。

3.苹果
    很多女性不知道痛经吃什么水果可以缓解疼痛，其实苹果就可以。苹果中含有苹果酸过交集一些微量元素等，对于痛经的女性来说，它具有一定的清热除烦，健胃消食的功效，所以很多人建议痛经的时候可以吃一些热的苹果，这样是可以缓解疼痛，安稳情绪的。

如果大家还想要了解更多关于痛经吃什么水果可以缓解疼痛的相关内容可以向相关的医生进行咨询了解。