痛经吃什么水果，痛经是月经期间女性朋友们经常遇到的问题，很多女性朋友在被痛经忽来忽去的给予着侵扰，严重影响着她们的日常生活，其实痛经是由于女性朋友在女性激素的平衡失调所导致的，建议女性朋友们重视补充正确的营养素是很有必要的，而水果是营养价值丰富的食物之一，很多女性朋友在痛经期间吃什么水果有助于减少痛经。

痛经吃什么水果，首先，有利于缓解痛经的水果一般都是那些富含维生素C的水果，比如说芒果、苹果、橙子，它们对于减轻痛经有一定作用，而维生素C对于激素的平衡也有一定影响，而且这些维生素也有益于女性身体的免疫功能提高，这样一来，亮一定程度可以预防痛经的发生。
此外，有一些水果还可以抑制雌激素的分泌，减少痛经的痛楚，比如说香蕉，香蕉含有大量膳食纤维，可以帮助女性保持肠道正常的运转，维持消化道中雌激素的生理活性，而减少雌激素，使痛经未想到。此外，石榴、葡萄、杏仁以及柑橘类等都可以帮助缓解痛经。
不过，虽然水果可以很好地帮助减轻痛经，但是女性朋友们也需要更加主动地注意自己的生活习惯，如日常锻炼、休息和节食，才能够改善女性朋友的身体，也让痛经缓解的更快。
痛经吃什么水果，总的来说，在痛经期间多吃一些富含维生素C以及能够抑制雌激素分泌的水果是有助于缓解痛经的，推荐女性朋友们日常摄取多棵新鲜水果，让身体得到全面的营养，用正确的食疗方法加上每日的锻炼，慢慢让痛经失去袭扰，也能让女性的身体健康保持状态，更加花哨的生活才能享受！