中医向来很关注人体内的变化，因为中医讲究阴阳调和，在中医的概念中人除了本身的身体外，还有一种类似“气”的东西，如果这个“气”比较虚弱的话，即便这个人看起来再怎么强壮实际上体质是很容易生病的。这也就是现在我们所知道的体虚气虚。
 
俗话说“身体就是人类的本钱”，体质的好或坏对人生活的影响可是方方面面的，如果不尽早调理好身体的话，随着时间的推移可能还会影响到自己的身体健康。既然这种体质对人的负面影响那么大，我们应该怎么样调理体虚气虚体质呢？
 
  一、通过饮食调养身体
  首先要做到一日三餐按时吃饭，规律饮食；在食物方面，应该注重均衡搭配，荤食和素食要平衡，少吃油炸、辛辣、生冷食物，吃饭时应该细嚼慢咽，切不可狼吞虎咽，要养成良好的饮食习惯。调养体虚气虚方面，可以多吃点鸡肉、牛肉、鸡蛋、龙眼、板栗等，这些食物具有暖身的作用，对身体帮助很大。
 
  二、通过艾灸调理
  艾灸，是一种糅合了中医理论的疗法，通常是由艾叶制作而成的柱子，也就是艾叶柱点燃后产生的热量和和药草香来刺进人体某个特定的位置，通过这个手法可以促进人体血液循环，用于调理人身体上的病痛和加强一个人的身体素质。艾灸已经有数百年的历史了，现在已经成为了中华民族文化的瑰宝之一。
 
  三、多做运动
  除了饮食和艾灸调理方法外，还可以选择多多锻炼，这种方法不仅可以塑造身型，还能增强身体素质，改善体虚，而且还不用花什么钱，可以说是很好的一种方法了。
 
  体虚气虚应该怎么调养比较好？从严格意义上来说，这个东西其实不是病，它指的是一个人的体质比较差，容易感到乏累,因此还是比较容易调养的，相信在看完以上内容后大家已经知道该怎么做了，因为体质虚弱给人带来的负面影响，如果是这种体质的话要尽早调理。