头发是人体中很重要的一个结构，一头浓密乌黑的发质无疑是令人羡慕的。但现实生活中，很多人都出现了头发枯黄、稀疏、脱落等情况，由此引发了很多的烦恼。生发食疗，助力快速生发，帮助解决因为头发少带来的诸多烦恼，它具体都有哪些菜谱呢，这几个就很不错，下面一起来看一下。
一、 何首乌煲鸡蛋，我们知道何首乌有生发黑发的功效，鸡蛋含有丰富的蛋白质，是头发生长不能缺少的物质之一，服用此汤，可以帮助防脱发和生发。具体做法是这样的：何首乌50克，鸡蛋两个，加水熬煮，鸡蛋熟后去壳取蛋再煮5分钟，吃蛋喝汤。此食谱制作简单，功效显著。

二、 生发食疗，用黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳适量熬汤服用，此方法对于生发也是有一定功效的。其做法简单方便，有需要的朋友建议可以试一下。

三、 想要生发，还可以服用四红汤。这里的四红指的是红豆、红枣、红糖和枸杞，主要起补气血助生发的功效。我们知道想要生发，气血是一定要充足的，常喝四红汤，不但可以帮助美容养颜，还能生发，不失为一种好食谱。

四、 桂圆核桃瘦肉汤，此方也是有助于生发的。具体做法为：取适量的核桃仁、桂圆肉、生菜、瘦肉，洗净放瓦煲内熬煮成浓汤食用，起防脱发、生发功效。

生发食疗，以上说到的几个方法都是很不错的，有需要的朋友可以尝试一下。总之，想要生发，平时务必要多食用黑色类食品，除此之外，还要多食用高蛋白、补气血、带碱性、含碘高、维生素丰富的食物，这些都是有助于生发的。禁忌食用油炸、辛辣性食物，此点务必要注意。