因为我们人是杂食性动物，平时进食的食品比较复杂，蔬菜、水果、鸡鸭鱼肉等等都会吃。再加上现在的年轻人都不爱运动，所以会导致身体出现这样那样的问题。如果身体的湿气重怎么调理呢？今天我们就来一起了解一下。
 
身体的湿气重怎么调理？我们首先要了解会导致身体湿气过重的原因是什么？这大多是因为平时吃的油腻的食品太多，再加上久坐不动，使得胃肠动力不足，会把一些食物的能力储存起来，无法消耗掉，就在体内造成堆积，给身体造成负担。这么便会出现所谓的中医口中湿气过重的情况发生。那么我们应该如何调理和避免呢？
 
1. 平时要注意营养的搭配，饮食的结合，不能光吃肉，也要多吃新鲜的蔬菜和水果，以及一些高纤维的食物，帮助我们排便，清除体内垃圾。
 
2. 多运动，多呼吸新鲜空气。当一个人运动量不足的时候，就会减少体内能量的消耗，造成食物的堆积，加重身体的负担。
 
3. 在夏天开空调的时候，要注意增添衣物，注意保暖，准备好护腰,披肩,避免寒风袭身。
 
4. 当进行身体锻炼大量出汗以后，要打开窗户，给皮肤透气，借助运动产生的热量将湿气蒸腾出来。
 
5.保证充足的睡眠，也是让身体恢复健康的一个重要有效的方法。
 
当一个人的身体的湿气重怎么调理？以上我们就为大家列举出来了五点，朋友们都可以作为参考和借鉴。如果你还想了解更多关于养生的知识，都可以跟老师咨询和了解。只有当一个人把自己的身体调养好了之后，才能更好的投入工作，享受生活。