对一些南方朋友来说。可能许多人会面临冬天阴雨天气较多、周围环境潮湿这样的问题，周围环境过于潮湿、多雨其实会导致人们的体内湿气过重，这一点在中医看来可能会引起许多并发症，因为中医的理论认为人体中在日常调养，如果体内湿气过重，会给人们带来相当严重的伤害，那么如何知道湿气重不重，下面这些内容就来总结一些体内湿气过重可能会出现的表现。
  通过舌苔来观察。
  舌头这个部位其实是可以反映出身体大部分各个器官是否出现异常的，不同的部位表示着不同器官的情况。如果我们的舌苔比较厚，可能就预示着体内湿气过重。
  通过排泄物来观察。
  这一点也是有着较好的参考作用的，体内湿气过重的人，他们的排泄物比较稀，而且容易沾到马桶。如果出现这种情况，这=证明这个人的体内湿气可能比较重。
  食欲不振
  如果我们体内湿气过重，也是会影响到食欲的。因为日常饮食在身体健康中扮演着相当重要的角色，如果体内湿气重导致了我们的食欲下降，那么我们尽量也要从日常饮食上着手。
  失去活力。
  这一点其实并没有严格的标准，但是我们要知道做事没有积极性，身体没有动力，也是湿气重的表现之一。
  如何应对湿气重？
  其中比较常见的方式有通过食疗来调理，因为在日常生活中，其实是有许多可以帮助我们祛湿的食物的，包括红豆、薏米、大葱、辣椒等等。
  当然还有通过适量的运动来排汗以及多吃清淡的食物，等等这些都是比较关键的。
  如何知道湿气重不重，其实有许多判断方法，我们也要结合自身的实际情况，如果自身的反应比较严重，还是建议大家要及时去医院，因为如果多种病症结合起来，可能会对我们的身体造成不可逆转的伤害，这一点大家要重视。