在现实生活中，很多的朋友会因为脾虚气虚的这个问题困扰着自己的生活，一旦自己的身体中出现这个症状，往往就会导致自己的身体出现一些不适应或者是很是劳累的情况。那么今天就来说一说关于这个病状应该怎么去调理，以及应该注意哪些方面的这个问题吧。
一般来说，出现这个病状的人主要是因为自己日常生活中的不良饮食习惯以及过度劳累的行为是有着密切关系的。脾虚气虚的人们会表现出做事力不从心或者是吃饭的时候没有食欲这样的情况，极大的影响了自己的工作状态和生活的愉悦，因此一旦出现这样的情况，大家都应该注重起来，并且做一些相应的调理去解决这个问题。

中医上的食疗这个治疗的方式对于很多的病状其实都是有着很好作用和意义的，对于脾虚气虚的这个病情也是具有关键性作用的，因为这个病情和自己的饮食习惯和方式是有着密切关系和联系的。大家在日常的饮食中要养成一个良好的饮食习惯，要按时吃饭，保证一日三餐的准时，但是不要吃得太饱，七分饱就可以了。早餐的话建议可以以稀饭为主，因为这样可以很好的调理你的脾胃功能，可以适当在稀饭里面加入一些诸如红枣或者是山药这样的食物。在日常的饮食中，不要吃过于油腻或者是辛辣的食物，不要暴饮暴食，饮食上应该以清淡为主。

还有一个对于脾虚气虚的调理办法就是可以采用按摩的这个办法。可以适当的对腹部进行按摩，顺时针的按摩自己的小肚子，这样可以加快自己的通便，防止便秘的情况发生。

关于脾虚气虚的这个问题，大家要注意保持一个良好的心情，不要给自己过大的压力，注意休息才能更好的解决这个问题。