宫寒顾名思义指的就是子宫受到寒冷，现在有很多的女孩子都经历过宫寒，有些是因为体质问题，有些是因为月经期间饮食不规律。女人宫寒虽然不是病，但给女性身体带来的伤害可不小；如果有出现痛经、面色发黄、手脚酸痛乏力等这些情况，很有可能就是患上了宫寒。宫寒严重时，还可能影响到女性的生育能力。宫寒的不良影响这么大，那么女性应该怎样调理宫寒比较好呢？下面就让我们一起看一看调理宫寒的方法吧。
 
  1.少吃冰冷的食物
  中医学上说女性的身体属阴，意思就是女性整体温度较于男性偏低，所以女孩子在日常生活中应该注意少吃冰冷的食物、少喝冷藏过的饮料，在食用冷藏过的食物前要先放置一段时间，或在嘴里含一会儿不要直接吞下去。女性可以多吃一些温性的食物，比如说生姜、红糖之类的，以此预防宫寒。
 
  2.平时要注意保暖
  在中医学上有个概念叫寒气，顾名思义就是寒冷的气体。如果女性在一个寒冷的地方，那么她的身体就会吸入过多的寒冷气体，从而使得身体受寒，使女人宫寒。因此女性在日常生活中应该注意保暖，夏天时空调温度不宜太低，冬天时要多穿几件衣服，不要长时间待在寒冷的地方，以免身体受寒。
 
  3.多运动
  很多人常说“人生在于运动”，运动不仅可以锻炼一个人的身体，而且还可以促进血液循环，驱散人体内的寒气。女性在平时的生活中应该多做些运动，改善自己的身体，但是在月经时期就应该避免过度运动。
 
  在宫寒时有很多女孩子都感受过疼痛，更有些人痛得浑身乏力，由此可见女人宫寒给女性带来的影响是多大，为了减少女性的痛苦，在日常生活中女性应该注意保养好自己的身体。