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想要拉长脖颈线条,该掌握哪些搭配技巧?

1、精致锁骨链+吊带，今夏的服饰潮流元素中，吊带绝对火热。身材稍微丰满的女生，穿着吊带后也可展现曼妙身姿，很能显女性身材。此时如果需要对脖子线条做适当处理的话，突出漂亮锁骨，减少大家对颈部的注意力不失为一个方法。

2、脖子短粗怎么穿？多穿V型领口的上装，露出肩颈处肌肤可以拉长颈部线条，让脖颈更为纤细优雅。且不说V领线条尖锐有中和圆润感的效果。V领的视觉重心集中在尖头处，可以拉长脖颈线条，让我们的短粗脖子也能看起来像白天鹅一般优雅高贵。V领衬衫搭配高腰裤 衬衫属于百搭的通用款，蓝白配色特别清爽。

3、立领衬衫，清新蓝调风，质感光泽，天然棉，舒适亲肤，吸湿透气，抗皱性高，线条挺阔有型，正好立领可以恰好的让你展示出你修长的脖颈，让你看起来很有气质，轻松为你打造阳光型男形象。V领口更易拉长脖子比例。

4、- 避免堆叠的高领 高领堆叠或翻下来都会增加脖颈的宽度，建议选择背后、圆肩、上半身相对丰满的女性避免过于厚重的绞花或粗棒针毛衣，以免加剧上半身的臃肿感。- 正确的卫衣搭配 搭配帽衫卫衣时，应避免圆领或把帽衫卫衣的帽子放在后面，以避免堆积感，而应让帽子在前颈形成V型，以延伸脖颈线条。

如何使脖子变长?

多做颈椎运动，对拉升脊柱之间的距离有很大的好处，坚持一段时间，能感觉脖颈变得更修长。多做有氧运动，如跑步，游泳，坚持锻炼能让身材变得更好，看上去身材比例更好，脖颈更修长。注意站，立，行的姿态，挺直腰背，给人精神饱满的感觉，从而显得脖颈更修长。

中长款宽松V领针织马甲套头毛衣。在秋冬季节，妹纸们也可以采用衬衫+马甲这种搭配方式，马甲的大V领在视觉上能够起到拉伸颈部的效果，同时简单的颜色搭配也能够让MM们看起来更加干练，有那种OL风的感觉。

我觉得有以下几个方法：1。长发的话就盘起来，或者梳高，这样头颈后面露出来自然看上去长了2。中等长度的头发就在后端扎成小球状，很可爱3。没事就转脖子，尽量往上伸，再左右活动，还可抹一些减脂的产品辅助4。穿深U字或深V字领，领口很大的衣服也可以5。

第二种通过衣着来改变。先来说发型的长度范围吧，第一：千万不要剪短发，大家可能以为短发会把脖子露出来，会把脖子显长，其实非也，短发适合脖子本来就很长很纤细的人，不然老远的别人就能看到你的短脖子，夏天晒的黝黑，形象大打折扣。

怎么让脖子变长每天可以做一些脖子的生长运动，比如说每天可以把自己的头抬高，把自己的脖颈拉伸，把自己的手由下往上做头部的按摩，记住一定是从下往上，因为这样的话是符合自己的生长规律的。

什么运动能让脖子变长啊?

可以通过做有氧运动、颈椎运动、规范姿势等方法来使脖子变长。例如：多做有氧运动。例如跑步，游泳。特别是游泳，特健身。而且实际的运动量也超级大。最大的好处是不容易累。这样做会使你的身材匀称。看上去身体的比例好。多做做颈椎运动。颈椎运动多做做，对拉升脊柱之间的距离有莫大的好处。

八，脖颈运动操 睡眠时，人体脖颈处肌肉和骨骼敏感性较强，每天睡前15分钟联系这种“脖颈运动操”，脖颈就会有微微发函的感觉，带着这种感觉睡觉，脖颈肌肉会得到有效放松，并在视觉上起到拉长效果。脖子变长了，人自然显得清瘦苗条。

练什么动作会脖子变长变粗(什么动作可以把脖子练粗)

那如何让脖子变长变细？脖颈运动操首先头颈自然放松，使下巴向肩部方向慢慢转动，当下巴转到肩部时，停留几秒钟，然 后还原。左右重复20次。然后头部后仰，用双拳撑住下颏，两侧，两肘相并，头最大力往下，停留片刻，重复20次。再将身体俯卧在长凳或床上，将头部探出，并与地面平行。

其实当每个人过了发育期之后身高基本不变，同时脖子也很难变长了，但是可以通过一些运动和锻炼让自己的脖子看起来更加修长一些。那么怎样让脖子变长呢？怎样让脖子变长可以放松自己的头部和颈部，让下巴朝着左肩或者右肩慢慢的转动。当转动到肩部时。就停留几秒钟之后再慢慢还原。

Tips：如果你的毛巾越长，你需要的力气越小，相反，如果你的毛巾越短，你需要很费劲地做动作，让支持肩颈部的后背放松。左右推推肩 挺直腰肢，双手胸前合十，呼气向左转头至最大幅度，同时双手用力推到右肩处，保持片刻。然后做反向动作，重复5-8次。

多做颈椎运动，对拉升脊柱之间的距离有很大的好处，坚持一段时间，能感觉脖颈变得更修长。多做有氧运动，如跑步，游泳，坚持锻炼能让身材变得更好，看上去身材比例更好，脖颈更修长。注意站，立，行的姿态，挺直腰背，给人精神饱满的感觉，从而显得脖颈更修长。

为什么健身脖子会变粗

1、健身脖子会变粗是由于斜方肌经常的锻炼，肌肉比较发达，这是正常的情况，健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。健身的范围很广阔，体育只是健身中的一个版块。健身除了体育含括的项目之外，还有很多内容，例如，写字、唱歌、做家务、练习正位瑜伽等。

2、健身脖子变粗是因为你的力量训练太大量了，使脖子变粗，如果你停止力量训练，脖子会细回去的。

3、患者颈部粗糙时，首先应考虑的是后颈部脂肪垫增厚，属于正常生理现象，一般与个人差异和生活习惯有关。有些人不注意饮食，喜欢油炸、油腻、甜的食物，不喜欢运动，身体肥胖，脂肪堆积，全身肥胖，脖子也不例外。

4、为什么会脖子粗呢？初学者在做这个动作的时候是非常费力的，一方面是过于强迫自己，另一方面就是发力的位置可能不对，只要记住发力的位置，注意调整自己的呼吸。脖子粗应该是因为撑不起身体过于用力导致的脸红脖子粗，这个动作没有多余的花式，初学者最多也就是撑不起身体，累的趴在地上起不来。

5、长期力量训练的人脖子都会变粗，运动员脖子上的肌肉比一般人发达，因为脖子上的肌肉能够固定住奔跑中的大脑和保护颈椎。头顶球技术的种类主要以顶球时运用头的部位来区分。正确的部位只能是前额骨的正面和侧面。

怎么变长脖子

1、多做颈椎运动，对拉升脊柱之间的距离有很大的好处，坚持一段时间，能感觉脖颈变得更修长。多做有氧运动，如跑步，游泳，坚持锻炼能让身材变得更好，看上去身材比例更好，脖颈更修长。注意站，立，行的姿态，挺直腰背，给人精神饱满的感觉，从而显得脖颈更修长。

2、定期进行颈椎拉伸运动，这有助于拉长脊柱之间的距离。持之以恒地进行这些运动，可以感受到脖颈逐渐变得更加修长。坚持进行有氧运动，如跑步、游泳等，以及进行握链锻炼，这些都有助于改善身材，使整体比例更加协调，从而让脖颈显得更加修长。

3、我觉得有以下几个方法：1。长发的话就盘起来，或者梳高，这样头颈后面露出来自然看上去长了2。中等长度的头发就在后端扎成小球状，很可爱3。没事就转脖子，尽量往上伸，再左右活动，还可抹一些减脂的产品辅助4。穿深U字或深V字领，领口很大的衣服也可以5。

4、到下巴为止。重复以上动作15遍。用力要适当；动作不要太急；最好在洗完澡后做。进行颈部的瑜伽运动是可以拉长颈部的，其实就是拉伸运动。建议结合肩背部的拉伸一起，效果会更明显。保持肩部下垂等可以视觉拉长颈部。建议你长时间的做颈部的按摩理疗，可以放松肌肉，从而变长。

5、怎么让脖子变长每天可以做一些脖子的生长运动，比如说每天可以把自己的头抬高，把自己的脖颈拉伸，把自己的手由下往上做头部的按摩，记住一定是从下往上，因为这样的话是符合自己的生长规律的。

6、第一种方法，站立姿势 平缓呼吸，吸气，缓缓呼气手臂平举 仰头提臀（一直往后往下仰） 手臂缓缓后张至极限，停10到15秒，吸气还原，这是瑜伽里的立式展胸式 对脖子和后颈等都有好处。第二种通过衣着来改变。

如何锻炼颈部肌肉

1、自抗力头右侧 预备姿势同上。练习方法同头左侧，不同的是换右侧做。动作要求同上。以上4个动作练习全做，这样颈部肌肉才能平衡发展。仰卧负重颈上抬 预备时仰卧在长凳上，头部伸出凳面，并低与凳面。

2、热身：首先进行适当的热身运动，如转头、仰头、低头等动作，以增加颈部肌肉和关节的活动范围。 静态拉伸：静态拉伸是指通过保持某个姿势来拉伸肌肉和关节。例如，将左手放在右耳朵上，轻轻地向左侧倾斜头部，直到感到右侧颈部被拉伸。保持这个姿势15-30秒钟后换边进行。

3、练脖子上的肌肉作用：颈部肌肉锻炼对于预防颈椎病和防止颈椎病的复发至关重要。一条强壮、 平衡的脖子可以更快地从重复性疲劳中恢复， 颈部体操将会彻底改善循环，缓解旧伤、 消除疼痛。偶尔练习一下颈桥便可立即消除无意识中积聚在颈部和肩部的压力紧张。

4、练习动作不能太急，以免颈部肌肉扭伤，每次练习后要进行20分钟左右的按摩放松活动。颈肌如何锻炼之负重颈屈伸 头戴挂有重物的专用锻炼帽，两脚开立同肩宽，上体略前倾，背不能驼，两手按膝。

5、锻炼背部和颈部肌肉的方法：燕飞法：俯卧，双手背后，用力挺胸抬头，使头胸离开床面，同时膝关节伸直，两大腿用力向后也离开床面，保持此姿势3～5秒，再放松肌肉休息3～5秒，为一个周期。