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来月经吃什么好
1、月经期饮食应以温热为宜，选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。2忌食酸辣刺激食品。
2、人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。性平的水果如苹果、葡萄、无花果等，女性在月经期间也可以适量食用。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，女性在月经期间应尽量少吃，在经期之后可以适当吃些。
3、来月经前吃什么汤最好 枸杞红枣煲鸡蛋，滋补肝肾、补气养血、生津液、悦颜色、滋脾土、去疲劳、长肌肉、坚筋骨，增强免疫力。从来月经前3-5天开始喝，喝到月经来临，在经期时会感觉很顺利。 花生莲藕红枣汤，莲藕250g，花生100克，红枣 10个。
4、女人来月经时，应该注意保持良好的饮食习惯，可以选择一些对缓解月经不适症状有帮助的食物，例如： 高纤维食物：蔬菜、水果、全谷类食物等富含纤维的食物有助于促进肠道蠕动，缓解便秘问题。 补充铁质：经期女性容易出现贫血现象，可以适量摄入富含铁质的食物，如红肉、鸡蛋、绿叶蔬菜等。
女人经期吃什么食物吃出好气色
1、经期吃什么能美容芝麻黑芝麻含有丰富的胱氨酸和Orgnitu维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食用品。红糖红糖性温味甘，能健脾热胃，还有止疼、活血、补血、散冷的效用。
2、女性在来月经以后，会因为经血的流失导致体内缺少大量的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等微量元素，而这些元素是可以通过吃红豆来补充回来的，可以喝点红豆沙、红豆汤或者是红豆粥，不仅拥有补血的效果，对女性的皮肤也有好处。
3、黑芝麻中含有丰富的维生素B、维生素E、和胱氨酸，在这些营养物质的共同作用下可以改善肌肤的弹性，是女性经期改善皮肤的绝佳美食。
4、红豆粥。再来大姨妈的时候喝一碗红豆紫米粥，既补血还美容。把紫米红豆提前泡一下，山药削皮切块儿。然后烧水，所有材料放进去，小火慢慢煮40分钟就做好了。我们也可以加一点红糖，大姨妈期间喝，满满的幸福呢。2，炒猪血豆腐。猪血的营养价值丰富，性平味咸，是最理想的补血佳品。
5、对于女生来说，经期有两个问题最困扰她们，一个是痛经，一个就是如何在经期养出好气色，好子宫。其实想解决这两个问题，四种水果就能搞定。女性在经期多吃这4种水果，能抵抗衰老，养出好气色，还能缓解痛经、偏头痛等经期困扰。 红枣 红枣有养血安神，益气补血的功效，能促进血液循环。
6、经期时女性朋友受到激素的影响，多多少少都会有些不舒服的感觉，像是腹痛，腰酸，心烦等，不妨吃些营养的食物来缓解不适，那么月经期间吃什么食物最好？花生桂圆红枣汤 红皮花生300克，桂圆肉100克，红枣20颗。材料洗净，将花生和红枣一起用砂锅煮沸，再放桂圆肉用小火炖40分钟，可以放一点点红糖调味。
女性月经期间吃什么比较好?
女生月经期间吃什么菜好菜花、胡萝卜月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪。
每个月来大姨妈的期间，在大姨妈快要结束的时候喝上两三天的红糖姜茶，帮助体内的垃圾排除体内，其实子宫积累着成年的大姨妈垃圾是很脏的，不仅身体日常要排毒，每个月的子宫也是要排毒的。红糖姜茶其实很简单，四五片洗好的姜片和一大块红糖放入冷水煮沸即可，也可以用沸水冲泡姜片和红糖，都很方便简单。
女性月经吃什么好 番石榴 女性在经期的时候可以食用一些番石榴来进行有效的缓解，相信大家也知道番石榴是有比较丰富的维生素，在经期的时候食用还可以有效的缓解水肿的效果。
