内容简介：哈喽，各位健身小白、老鸟们，我是你们的老朋友小陈！提到健身，是不是很多人脑子里就一堆问号：怎么练？吃什么？练了没效果怎么办？别急，今天小陈要给大家带来的，就是一份实实在在、不掺水分的“健身教学干货”，帮你从健身迷茫期一路蜕变，走向科学高效的训练之路。相信我，只要你认真看完并付诸实践，你的身体一定会给你最积极的反馈！ 第一章：健身前的思想准备——这比你想象的更重要...
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