内容简介：大家好，我是你们的健身老友——柠檬哥！在这个信息爆炸的时代，关于健身的知识汗牛充栋，但真正科学、有效且可持续的健身方法，却常常被各种“速成秘籍”、“网红风潮”所掩盖。许多朋友满怀热情投入健身，却因为缺乏系统指导，走了不少弯路，甚至因盲目训练而受伤，最终导致热情消退，半途而废。 作为一名深耕健身领域多年的“老兵”，我深知大家在健身路上的困惑与挑战。今天...
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