内容简介：健身，是现代人追求健康生活的重要方式。然而，许多人热情满满地开始，却往往因为“盲练”——没有明确计划和方向——而半途而废，或者收效甚微。今天，作为你们的中文知识博主，我就来手把手教大家，如何科学、有效地制定一份属于你自己的健身计划，让你告别迷茫，稳步迈向理想身材！ 第一步：明确你的健身目标 制定健身计划的第一步，也是最重要的一步，就是“明确目标”。你的目标越具体、可衡量，计划就越容易执行...
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